Menarik! Inilah 7 Manfaat Tak Terduga dari Makan Pisang
Ardlikafi.com – Pisang adalah salah satu buah yang paling mudah didapat di Indonesia. Banyak orang bahkan dapat dengan mudah menemukannya di kebun atau pekarangan dekat rumah mereka; itu tidak perlu dibeli di toko buah. Pakar kesehatan menyebut pisang sebagai salah satu buah yang paling baik untuk tubuh karena rasanya yang manis dan mengenyangkan.
Berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari makan pisang
Buah pisang termasuk dalam daftar makanan superfood yang kaya akan manfaat kesehatan karena banyaknya nutrisi sehat di dalamnya, seperti magnesium, kalium, potasium, serat, zat besi, dan berbagai vitamin.
Dengan mengkonsumsi pisang secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan berikut.
1. Baik bagi kesehatan otak
Sebagaimana disebutkan sebelumnya, pisang mengandung banyak kalium. Kandungan ini terbukti bermanfaat bagi kesehatan otak, terutama dalam meningkatkan fungsinya. Selain itu, kita akan menjadi lebih baik dalam mengingat, berkonsentrasi, dan berpikir.
Pisang juga mengandung banyak magnesium. Kandungan ini dapat meningkatkan fungsi otak karena membuat sel-sel di antara otak dapat berkomunikasi dengan lebih baik. Magnesium juga menjamin reseptor n-methyl-d-aspartate (NMDA), yang dapat mempercepat perkembangan otak anak-anak. Selain itu, daya ingat dan kemampuan belajar akan meningkat secara signifikan sebagai hasilnya.
2. Bisa menyediakan energi
Pisang memiliki gula alami dan serat yang dapat membuat tubuh merasa lebih berenergi saat kita memakannya sebagai camilan atau saat lapar. Ini berarti bahwa kita akan merasa lebih bertenaga untuk melakukan banyak hal.
Makan dua buah pisang memberi tubuh energi yang cukup untuk berjalan selama 90 menit, menurut penelitian.
3. Bisa memperlancar saluran pencernaan
Pisang tinggi kandungan serat. Kandungan ini dikenal luas baik bagi kesehatan pencernaan karena bisa mencegah datangnya masalah sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Jenis serat yang ada di dalam pisang adalah serat pektin yang juga bisa membuat risiko terkena kanker usus besar bisa ditekan dengan signifikan.
4. Bisa mengendalikan kadar gula darah
Pisang memiliki serat pektin yang membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang, meskipun rasanya manis. Makan pisang sebagai camilan, bukan camilan lain yang tidak sehat, juga akan mengurangi asupan kalori dan gula.
Menurut American Diabetic Association, makan pisang secara teratur dapat membantu mencegah diabetes.
5. Tinggi kandungan antioksidan
Pisang memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Antioksidan ini tidak hanya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindunginya dari radikal bebas yang berbahaya, tetapi mereka juga dapat meningkatkan produksi hormon dopamine dan katekin, yang berfungsi untuk mencegah stres dan peradangan.
6. Baik untuk diet
Pisang memiliki kandungan karbohidrat bertahan lama yang membuat perut kenyang dalam waktu yang lama. Karena itu, memasukkan pisang ke dalam daftar camilan atau makanan harian Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
7. Bisa mengatasi stres
Asam amino triptofan dan vitamin B6 dapat membantu tubuh menghasilkan hormon serotonin, yang menghilangkan stres, memperbaiki suasana hati, membuat pikiran dan tubuh lebih rileks, dan akhirnya membuat Anda merasa lebih bahagia.
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
Posting Komentar untuk "Menarik! Inilah 7 Manfaat Tak Terduga dari Makan Pisang"